面对疫情，你可以这样安抚孩子

儿童一般不会主动寻求疫情的信息，理解能力也不如成年人，对他们用专业术语描述此次疫情，不一定会得到配合与理解，此时如果家长和周围的人表现出过度的恐慌，部分敏感的儿童往往也会产生恐慌情绪，但又缺乏一定的表达能力，其表现形式多样，如爱哭、黏人、发脾气、什么都不敢摸不敢碰、入睡难、做噩梦、容易惊醒、甚至尿床等。

家长应留意孩子的反应，做好心理安抚

1、给孩子创造安全感

尽可能的陪伴孩子，这一点非常重要，建立足够的安全感是帮助孩子应对应激的关键，给孩子创造安全的氛围，例如拥抱、温柔的抚摸、柔软的毛毯、喜爱的食物、具安抚作用的玩具，尽量保持平常的生活规律。

2、耐心寻找多种方法

家长要有足够的耐心，去倾听孩子世界的声音，用不同方法安抚孩子的恐惧与担忧，例如阅读故事、绘画、听柔和音乐、室内锻炼、家务劳动、亲子游戏等。

3、限制新闻信息的接触

家长在孩子面前，最好关掉疫情相关接收通道，有些新闻信息里的声音和影像对孩子来说太刺激，因此需要过滤信息，限制信息的接触时长，当孩子休息或者不在身边时再进行浏览和讨论。

4、不要压抑孩子的感受

鼓励孩子表达情绪，保持足够耐心的聆听，允许孩子哭泣和表达恐慌情绪，帮助他们认识到害怕和恐惧是人正常的情绪反应，父母需保持镇定，在孩子面前呈现出稳定、积极且有力量的一面，帮助孩子舒缓不良情绪，给他们清楚的确定感，例如“爸爸妈妈会尽所能保护你”。

5、用孩子理解的方式解释目前的情况

孩子在家憋的久了难免会问“为什么我不能出去玩？”“为什么我不能见其他的小朋友？”“什么时候可以去上学？”等问题，此时家长不要隐瞒现状，应该用孩子最容易理解和接受的方式，解释孩子对疫情所不理解的问题，有助于孩子理解生病、病毒等概念，让孩子了解现在正在发生的一切。比如，家长可以将疫情比喻成风暴，当风暴来临时，我们一起待在家里是最安全的，家是”安全岛“，等风暴过去后，我们就可以像往常一样出门了。

（健康教育所）